En période de canicule, il convient d’anticiper nos besoins hydriques et de repérer rapidement certains signes de déshydratation. Mais combien, quand et pourquoi faut-il boire plus d’eau durant l’été ?

Canicule : pourquoi vous devez vous hydrater

  • Honeywell HT-900E Turbo-Ventilator Ventilateur puissant et silencieux (Noir)
    PROFITEZ DE LA PUISSANCE : un petit ventilateur pratique avec une puissance perceptible dans un rayon de 7 mètres grâce à son design et son style aérodynamiques qui optimisent le mouvement de l'air. CONFORT TOUT AU LONG DE L'ANNÉE : le ventilateur Honeywell TurboForce dispose de 3 vitesses puissantes et d'une tête oscillante à 90 degrés. FONCTIONNEMENT SILENCIEUX : Grâce à son faible niveau sonore, le ventilateur constitue l'allié idéal de votre bureau, de votre salon ou de votre chambre à coucher. PETIT VENTILATEUR DE PLANCHER OU DE TABLE : Conçu pour être installé sur une table ou fixé au mur, ce ventilateur pratique est assez puissant pour rafraîchir efficacement les pièces de petite ou moyenne taille. VENTILATEURS HONEYWELL : Honeywell dispose d'une gamme de ventilateurs colonne, de plancher et oscillants pour vous apporter de la fraîcheur dans n'importe quelle situation ou environnement. PLUS DE CONFORT : Les ventilateurs contribuent à améliorer votre confort dans la maison. En choisissant le bon ventilateur, vous pouvez rafraîchir vos pièces et y améliorer la circulation de l'air.
  • Ardes Penny AR5AM40P Ventilateur sur pied Hauteur réglable 3 pales 40 cm avec oscillation, large base 60 cm et 3 vitesses
    RAFRAÎCHISSEZ VOTRE PIÈCE | Gardez votre pièce au frais grâce au ventilateur sur pied silencieux. Grâce à sa technologie oscillante, à sa hauteur et à son inclinaison réglable, il distribue l'air froid dans toute la pièce. Ventilateur sur pied Ardes puissant et silencieux au design élégant et moderne MODE D’EMPLOI | Le ventilateur sur pied se positionne sur le sol grâce à sa base d’appui en croix stable et large. Régler l’inclinaison, l’oscillation et la hauteur désirée (entre 102 et 120 cm) et actionner les 3 pales du ventilateur sur pied en sélectionnant l’une des 3 vitesses disponibles. FACILE À UTILISER | Le ventilateur Ardes est facile et rapide à monter grâce aux instructions vidéo et garantit une grande stabilité grâce à sa grande base d’appui. L'inclinaison, la hauteur et l'oscillation sont faciles à régler et assurent une distribution uniforme de l'air dans toute la maison. CARACTÉRISTIQUES | 3 vitesses de rotation des pales semi-transparentes, oscillation automatique et inclinaison réglable qui font du ventilateur sur pied Ardes votre allié puissant et silencieux contre la chaleur de l'été. ARDES | Depuis 60 ans, nous proposons des produits pour votre maison et votre cuisine qui sont fonctionnels, sûrs, faciles à utiliser et capables de répondre à vos besoins quotidiens.

La dépense énergétique journalière d’une personne varie tout d’abord selon son âge. Puis, elle s’établit selon 3 métabolismes majeurs, à savoir : l’activité physique, la digestion et le repos.

Composé de 70% d’eau, notre corps possède un besoin énergétique important qui induit une consommation de 2,5 litres d’eau quotidienne.

Ces besoins augmentent donc en cas de température ambiante élevée ou d’atmosphère très sèche comme nous le vivons en été. Vous l’aurez compris, l’eau est essentielle au maintien de la bonne santé de l’organisme : l’eau, c’est la vie !

Dès que l’on ressent la soif, nous sommes déjà déshydratés. En effet, les jambes lourdes, la sudation, l’essoufflement et les douleurs musculaires ne sont que des indicateurs successifs à la première alarme provoquée par notre corps : la soif. Chose que les personnes âgées, enfants et nourrissons ont du mal à détecter, pouvant induire des conséquences mortelles.

La soif se matérialise donc par une forte sécheresse buccale, des étourdissements, une réduction de la sudation, une légère production d’urine et une élasticité de la peau. Vous pouvez d’ailleurs savoir rapidement si vous souffrez de déshydratation, en pinçant la peau du dos de votre main. Si vous buvez assez, le pli de votre peau se lissera à peine relâchée. Sinon la peau ayant perdu son élasticité, mettra un peu plus de temps à se lisser. C’est le signe qu’il est grand temps d’aller vous servir un énorme verre d’eau !

Pour maintenir notre équilibre hydrique, nous devons en moyenne boire 1,5 litre d’eau par jour auquel il faut ajouter 1 litre d’eau contenu dans notre nourriture. Dans ce cas, il est nécessaire de privilégier des aliments riches en eau tels que les fruits et les légumes.

Il est également conseillé de bannir le sel qui, en plus de nous donner extrêmement soif, n’aide en aucun cas à nous hydrater. Créant un phénomène de rétention d’eau, le sel empêche notre organisme de profiter des bienfaits de l’hydratation. Pensez à évitez certains aliments tels que les produits de boulangerie, le fromage, les sauces asiatiques, les bouillons, les olives, la charcuterie ou les soupes commerciales.

Vous l’aurez compris, il faut également écarter les eaux riches en sodium telles que l’eau gazeuse. De même, les boissons sucrées ou marquetées « santé » comme « boostante » sont traitres. Elles n’hydratent pas notre corps, méfiez-vous en ! Dans la même catégorie, l’alcool est à limiter dû à ses effets diurétiques qui déshydratent rapidement l’organisme.

N’attendez donc pas les premiers signaux d’appel et buvez tout au long de la journée qu’importe votre âge, activité physique, digestion et repos. Retenez également qu’il est bénéfique de varier les eaux de sources et les eaux minérales comme de consommer des aliments riches en eau : fruits et légumes.

Avec l’été et le soleil, arrivent les grosses chaleurs et leurs cortèges de cas de déshydratation, surtout chez les sujets fragiles. Prévenir de la déshydratation chez les personnes âgées, enfants et nourrissons, reste une étape primordiale chaque année en France permettant de rappeler certaines règles essentielles !

  • ANSIO Ventilateur de bureau Ventilateur oscillant portable de 9 pouces à 2 vitesses - Ventilateur de refroidissement noir adapté à la maison et au bureau
    Ventilateur de bureau 9 “ (22cm) idéal pour la maison ou le bureau. 2 options de vitesse Option de rotation horizontale de la tête du ventilateur avec un bouton de traction pour assurer la circulation de l'air dans différentes directions Option d'inclinaison verticale manuelle de la tête du ventilateur pour un contrôle supplémentaire du flux d'air Contactez-nous en cas de questions. Notre service client se fera un plaisir de vous aider.
  • TriPole Ventilateur de Bureau USB, Ventilateur de Table à 3 Vitesses, Ventilateur Silencieux Réglable à 360°, Ventilateur Portable pour Bureau, Maison, Chambre, Voiture, Camping en Plein Air-Noir
    🍉【3 Vitesses】Le Ventilateur USB à 3 vitesses permet de choisir facilement la vitesse la plus confortable. Appuyez sur le bouton à l'arrière du petit ventilateur pour passer de marche, bas, moyen, haut à éteint. Faible-vent doux aussi agréable qu'une brise de printemp (2m/s-1500rpm), ce qui est bon pour la circulation de l'air intérieur; Moyen-vent frais comme si vous étiez dans la forêt au début de la matinée d'été (2.9m/s-2070rpm); Élevé-le vent fort chasse la chaleur estivale(3.7m/s-2616rpm). 🍉【Rotation à 360°et Stabilité】la tête de ce ventilateur électrique peut être tournée à 360° verticalement pour fournir le vent dans n'importe quelle direction afin de vous rafraîchir rapidement. Les 4 caoutchoucs conçus au bas du mini ventilateur personnel aident à réduire les vibrations et à augmenter la friction, ce qui le maintient plus stable et empêche le glissement lorsque vous travaillez même à grande vitesse. 🍉【Alimenté par USB】le ventilateur puissant st alimenté par un câble USB de 1.5 m (non détachable) et peut être branché sur n'importe quel équipement doté d'un port USB, tel qu'un PC/ordinateur portable, une banque d'alimentation, un chargeur mural USB (non inclus), une voiture chargeur et toute autre source d'alimentation compatible USB. vous pouvez simplement le brancher sur l'alimentation électrique pour toute la journée ou toute la nuit. (Remarque : ce Ventilator n'inclut pas la batterie). 🍉【Facile à Nettoyer】Le capot avant du ventilateur chambre est amovible. Vous pouvez tourner le capot avant dans le sens antihoraire pour essuyer la poussière. Alignez ensuite la rainure et tournez-la dans le sens des aiguilles d'une montre pour la réinstaller. Une fois serré, il ne se desserre pas facilement pour assurer la sécurité lors de l'utilisation. Mettez également une éponge avec votre parfum préféré, afin que vous puissiez profiter de l'agréable parfum tout en vous refroidissant. 🍉【Compact et Application】il s'agit d'un ventilateur à circulation d’air, mesure au total 14 x 14 x 5cm(5.5” * 5.5” * 2”), léger et peu encombrant. Les ventilateur de bureau portable sont parfaits pour le bureau, le bureau, le dortoir, la maison, la chambre, la bibliothèque, le camping, les voyages ou partout où vous avez besoin pour rendre votre journée fraîche. Le bruit inférieur à 50 dB(30-50dB) vous procure un plaisir tranquille.